Sinnvoll ist es jeden einzelnen Teilbereich zu fördern, da sich die genannten Fähigkeiten gegenseitig positiv beeinflussen können. Doch nicht nur die o.g. Punkte, sondern vielmehr auch die soziale, als auch die psychische Komponenten tragen einen Teil zur individuellen Fitness bei.

Es ist nicht leicht eine allgemeine Definition für “Fitness” zu finden, denn jeder Mensch definiert “Fitness” individuell. Bei dem einen bedeutet “fit zu sein” bei einem Marathon mitmachen zu können, bei dem anderen ist es möglicherweise die Fähigkeit fünf Stockwerke zu bezwingen-ohne groß aus der Puste zu kommen. Mit welchen Begrifflichkeiten Sie sich identifizieren hängt von Ihren individuellen Schwerpunkten ab.