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ausdauertraining

Was ist Ausdauer?
"Ausdauer ist die Fähigkeit, möglichst lange einer Belastung zu widerstehen, deren Dauer und Intensität letztlich zur Ermüdung und damit zur Leistungseinbuße führt. Darüber hinaus beschreibt die Ausdauer die Fähigkeit, sich möglichst schnell wieder regenerieren zu können. Vereinfacht kann Ausdauer als Ermüdungswiderstandsfähigkeit in Kombination mit Regenerationsfähigkeit definiert werden."

Ausdauer-Training im Fitness World
Stepper, Laufbänder, Crosstrainer, Fahrräder und Sitzfahrräder sind in großer Anzahl vorhanden. So hat der Trainierende eine große und vielfältige Auswahl an Cardio-Geräten um sich Aufzuwärmen oder sein Ausdauer-Training zu absolvieren. Eine große Leinwand und 3 Fernseher mit diversen Programmen dienen dazu, das lange Ausdauertraining so angenehm wie nur möglich zu machen. Natürlich sind aber auch unsere Indoor-Cycling Stunden in der Gruppe sehr beliebt.

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Bist Du neu bei Polar und hast Fragen zu Deinem ersten Polar Trainingscomputer? Wir erklären Dir die Vorteile es Herzfrequenz-basierten Trainings und sagen Dir, wie Dir Polar beim Training hilft.